Kære hold 8
I morgen onsdag varmer vi op med en kortere løbetur og fortsætter på stadion med nogle fartlege/intervaltræning.
Søndag løber vi statisk ca. 7 km. Hastighed 6,30 i gennemsnit. Turen går til Ishøj sø.
Det er også blevet tid til at få gang i mave, ryg og armmusklerne igen. Vi starter med coretræning efter løb onsdag. Det er ganske frivilligt, om man vil være med.
Mvh.
Birgitte og Lone
