Hej hold 8
I dag går turen nordpå. Vi løber ud forbi PileMølle og op forbi industrien i Ishøj. Hjem ad stien langs motorvejen. Farten er på første km 7. Resten på 6.30. Der bliver nogle korte intervaller, når vi løber hen over marken ud mod industrien. Forhåbentlig holder det tørt. Turen er ca. 7,5 km.
På søndag skal vi en tur rundt om Ishøj sø. Farten som ovenfor. Hvis vejret holder tørt, bliver der lidt bakketræning. Hvis det øser ned, nøjes vi med intervaltræning. I alt ca. 6,8 km.
Vel mødt
Lone, Sabrina og Birgitte
